Ciclo das Sementes

 

Todos os meses sintomas como: TPM, fadiga, inchaço, mudanças de humor, desejos por comidas doces (gordurosas), acne... Isso lhe é familiar?

Muitos desses sintomas considerados normais ao ciclo de uma mulher, na verdade podem ser causados por um desequilíbrio de estrogênio e progesterona.

O ciclo das sementes é uma maneira suave (já que não medicamentosa) e equilibrar seus hormônio durante estas fases do seu ciclo menstrual, usando nutrientes (fitoestrogenos) encontrados nas sementes. Consiste em usar estas sementes para favorecer o aumento do estrogênio na primeira fase do ciclo e a progesterona na segunda fase,

FASE FOLICULAR (Dia 1-14)

SEMENTE DE ABOBORA E SEMENTE DE LINHAÇA

A fase folicular começa no dia 1 da menstruação. Os níveis de estrogênio começam baixos e aumentam constantemente para preparar a ovulação. Para manter os níveis de estrogênio em equilíbrio, as sementes de linhaça que contem fitoestrogenos e as sementes de abobora que são ricas em zinco apoiam a produção de progesterona para a próxima fase do ciclo.

FASE LUTEA (Dia 15-28)

SEMENTE DE GERGELIM E SEMENTE DE GIRASOL

A fase lutea começa logo após a ovulação. Durante esta fase, há uma grande queda de estrogênio. Os níveis de progesterona começam a aumentar constantemente para aumentar os revestimento uterino. O estrogênio nesta fase também volta a aumentar para preparar para o ciclo menstrual, porem se os níveis de estrogênio estiverem muito altos pode resultar em períodos dolorosos. As sementes de gergelim são ricas em selênio e zinco que bloqueiam o excesso de estrogênio. Já as sementes de girassol são ricas em vitamina E, que ajudam a dar suporte aos níveis de progesterona. Nesta fase, ácidos gama-linolenicos (GLAs) de qualidade (ex: óleo de prímula) também são benéficos durante esta fase para aumentar a progesterona e reduzir a inflamação.

Esse ciclo pode ajudar a quem tem ciclos irregulares, TMP, SOP e aumentar a fertilidade. Além de ajudar a controlar um pouco a acne hormonal, causada algumas vezes com a retirada do uso do anticoncepcional.

Domínguez-López I, Yago-Aragón M, Salas-Huetos A, Tresserra-Rimbau A, Hurtado-Barroso S. Effects of Dietary Phytoestrogens on Hormones throughout a Human Lifespan: A Review. Nutrients. 2020 Aug 15;12(8):2456. doi: 10.3390/nu12082456. PMID: 32824177; PMCID: PMC7468963.