Vamos falar sobre saúde mental...

    Acredito que não tem como falar sobre saúde sem falar de mente saudável. Ainda mais passando por um período como este que estamos vivendo. Impossível dizer que alguém não tenha se afetado, nem mesmo que seja um pouquinho com tudo o que está acontecendo mundialmente (vírus, economia, política, treta, isolamento social, etc). Somos seres humanos e estamos conectados com o meio que vivemos: familiar, social, ambiental... Ouso falar até que somos resultado deste meio.

    São crises de ansiedade, stress, depressão...entre outros comportamentos que nosso subconsciente cria para lidar com o que está acontecendo com o nosso meio. Eu sou nutricionista e em todo conteúdo que estudo, percebo a importância do poder da mente e das relações humanas seja em qualquer área que atuo: como RT em uma cozinha industrial onde preciso entender quem trabalha comigo, lidar com pessoas e toda carga emocional delas, ou seja na clínica onde trato e acompanho os efeitos que a sobrecarga mental pode trazer para o organismo do meu paciente (diabetes, SII, Hipertensão, alergias, etc). Hoje acredito que o profissional da saúde não pode mais ser um especialista, devemos ser um generalista e trabalhar o indivíduo como um todo, e tudo está interligado:

• Stress crônico que leva a problemas de estomago/intestino, entre outros inúmeros problemas hormonais e físicos. Além de levar um indivíduo a se tornar mais agressivo e resistente a entender o outro, por irritabilidade, por pressão, etc
• Depressão que pode levar a obesidade ou mesmo desnutrição. Agrava um quadro de isolacionismo, e impede que a pessoa se abra para relacionar com o meio em que vive, ou mesmo reagir.
• Crises de ansiedade que geram pânico e medo de viver, provocando quadros em que a pessoa pode buscar a comida como escape para esse aumento de cortisol instantâneo no organismo.

    Enfim, são muitos os outros efeitos e estes problemas se agravam na nova era. E mais do que nunca vejo a importância de praticar a empatia. Muitos falam que empatia é se colocar no lugar do outro, mas eu acho que é quase o oposto disso. Acho que mesmo que a gente se esforce nunca vamos saber o que é estar no lugar do outro. Nós não sabemos o que o outro passou, ou o que viveu para estar onde está. Então, ter empatia é reconhecer isso, estar disposto a ouvir e entender que existem realidades diferentes da suas; compreender estas realidades e respeitar sem julgar. E buscar entender o porquê sem achismos de vivencias pessoais; É exercer o bem e desejar o bem sem esperar que o outro faça o mesmo por você. Empatia é um assunto relevante seja qual for o momento, seja qual for o conflito que estamos vivendo no mundo. Praticar empatia em se conceito real, te livra da angustia de que alguém de deve algo.

    Para mim ter empatia é fundamental para vivermos em harmonia e superarmos problemas, seja aplicando numa dificuldade de emagrecer, seja para implantar um novo procedimento ou cultura na empresa. Para acontecer esta mudança são necessários os empáticos. Vamos praticar a empatia, começando com a pessoa mais importante: VOCÊ MESMO.

    Não se cobre, não se compare, se aceite como um indivíduo único. Busque se fortalecer para cuidar dos outros. Fortaleça sua mente: busque meditar, e mesmo que não seja adepto disso; ore, se conecte com sua espiritualidade, caminhe escutando sua música preferida, ou apenas observando sua respiração. Essas atitudes nos ajudam a conectar com o nosso presente e não absorver as nostalgias do passado ou as incertezas do futuro!!Não postergue o cuidado com sua saúde, ouça seu corpo, se permita relaxar e observar o tempo...

Cuide de você!!

Por Daisy Chagas

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